רמת סוכר ממוצעת בדם מחשבון והסברים

רמת סוכר ממוצעת בדם מחשבון והסברים

מה אומרות עלינו רמות הסוכר בדם. כמובן שדגימה יחידה לא אומרת הרבה למעט מצב רגעי, ולכן יש להכיר את משמעות בדיקות הדם ומה הן אומרות. רמת סוכר ממוצעת בדם מחשבון והסברים אתר הסוכרת של ישראל .

רמת סוכר בדם ממוצעת מחשבון והסברים

רמת סוכר בדם ממוצעת מחשבון והסברים

אילו רמות סוכר מעידות על סוכרת איך יודעים 

רמת גלוקוז תקינה בדם אינה מעידה על סוכרת ולא להפך. המדדים לסוכרת נקבעים על ידי ערכי בדיקת המוגלובין  מסוכרר HbA1c ולאחר שרופא סוכרת של קופת חולים משקלל את הנתונים האישיים הנוספים שלך ורק אז קובע האם מדובר בטרום סוכרת או סוכרת בפועל.

ערכי סוכר תקינים בדם 

ערכי סוכר תקינים בצום לאדם בריא בטווח של 70-99
ערכים תקינים של חולה סוכרת ערכי סוכר בדם לאחר צום 80–130 לפי המלצה רשמית של ADA

סוכר בדם שעה עד שעתיים לאחר הארוחות

לאדם בריא ללא סוכרת מומלץ ערכים נמוכים מ -140 מ"ג לד"ל
לחולה סוכרת או טרום סוכרתי פחות מ -180 מ"ג לד"ל

HbA1c מחשבון האם יש לי סכרת לפי הבדיקות 

נורמלי לאדם ללא סוכרת פחות מ -5.7
המלצה רשמית של ADA לאדם עם סוכרת פחות מ- 7

כיצד להוריד סוכר בדם תפריט מומלץ 

ראשית נביט בערכי סוכר מומלצים לפי זמני היום:

מתחת ל 100לאחר צום
100-130 לפני ארוחה
לאחר ארוחה 180 לחולה סוכרת
100 לחולה סוכרת מאוזן
לפני השינה ערכי סוכר תקינים 100-140

מזונות מומלצים להורדת סוכר באופן טבעי ולחץ דם 

קינמון 

תבלין טעים עם פעילות נוגדת חמצון חזקה.מספר מחקרים מבוקרים הראו כי קינמון יכול להוריד את רמות הסוכר בדם ולשפר את הרגישות לאינסולין בקרת סוכרת לטווח ארוך נקבעת בדרך כלל על ידי מדידת המוגלובין A1c, המשקף את רמת הסוכר הממוצעת בדם במשך 2-3 חודשים.

אגוזים טעימים ומזינים.

כל סוגי האגוזים מכילים סיבים והם דלים בפחמימות לעיכול, אם כי בחלקם יש יותר מאחרים. להלן כמויות הפחמימות הניתנות לעיכול. מחקר על מגוון אגוזים שונים הראה כי צריכה קבועה עשויה להפחית דלקת ולהוריד את רמת הסוכר בדם, HbA1c. במחקר אחד, אנשים עם סוכרת שכללו 30 גרם אגוזי מלך בתזונה היומית למשך שנה ירדו במשקל, חלו בשיפור בהרכב הגוף וחוו ירידה משמעותית ברמות האינסולין. ממצא זה חשוב מכיוון שאנשים עם סוכרת מסוג 2 לעיתים קרובות סובלים מרמות גבוהות של אינסולין, הקשורות להשמנה.

ADA Americans with Disabilities מכון המחקר הלאומי של ארצות הברית של אמריקהץ נחשבת למכון המחקר המוביל בתחום מניעת סכרת ונזקיה לצד יצירת רשימת מזונות מומלצים ותפריט ללא סוכר.