כמה קלוריות יש במצה טיפים לפסח

כמה קלוריות יש במצה טיפים לפסח

כמו בכל שנה אנו מתכוננים לימים חול המועד פסח ולשינוי בהרכב התזונתי. גם אם אתם לא שומרים על תפריט כשר לפסח, גם אתם מן הסתם רוצים לדעת כמה קלוריות יש במצה וכיצד נשמור על תזונה בריאה גם במהלך הפסח.

כמה קלוריות יש במצה לפי סוג הקמח

כמה קלוריות יש במצה לפי סוג הקמח

מתי פסח 2021

ליל הסדר 2021 חל במוצאי שבת 27/03/2021
שביעי של פסח 2021 יום שישי 02/04/2021

כמה קלוריות יש במצה אחת

בכתבה הזו נלך מהקל אל הכבד. ממצה אחת רגילה ועד להרכב תזונתי וקלוריות במצה דשנה של ממרח חרובים או מצה עם שוקולד שזה הלהיט של החג. בנוסף ניתן לצוא בשוק גם מצות מקמחים בעלי אינדקס גליקמי נמוך יותר כמו  מצות סובין, מצה מחיטה מלאה או מצה מקמח שיפון.

לפי אתר מצות אביב, החברה המובילה בישראל לייצור מצות בישראל להלן הקלוריות שמחכות לכם במצה.  

מצה רגילה 33 גרם ליחידה בגודל 18*18 ס"מ 121 קלוריות, שווה ערך ל3 פרוסות לחם קל.

מצות מחיטה מלאה, בעלי אינדקס גליקמי נמוך יותר 110 קלוריות למצה

מצה עשירה, כזו שמוסיפים לה בעת האפייה ביצים או טעמים כמו בצל, דבש או שום יש בממוצע 130 קלוריות.

ועכשיו שימו לב מה קורה אם תמרחו שוקולד למריחה על המצה, נקבל מצה טעימה עם כ160 קלוריות, תלוי בממרח הנלווה.

קניידלך כמה קלוריות יש במוצר הטעים הזה  

אם המצרים ספגו 10 מכות, הריי שהמאכלים המסורתיים של פסח יכולים מכה לכל דיאטה. אבל לחיים יש את הקצב שלהם ומן הסתם ההנאה ממאכלי החג שווה כל קלוריה. אז כמו שנהוג להגיד אצלנו, אחרי החגים מתחילים לספור קלוריות מחדש, בחג נהנים.

עוד נקודה חשובה, הקניידלך הוא אחד המאכלים החביבים בחג על צמחונים וטבעונים ואפשר למצוא בשוק אבקה להכנת קניידלך ללא גלוטן.

להלן ההרכב התזונתי של קניידל כשל"פ תערובת להכנת כופתאות מצה קניידלך קנור 130 גרם

קלוריות כ140 לאחר הבישול, פחמימות כ14 גרם וכ 500 מג נתרן

 

צפו בווידאו כמה קלוריות יש בפרוסת מצה עם שוקולד,  וכמה בקניידלך? עם הדיאטנית  נטע ליבנה

אתר התזונה הבריאה של ישראל ערכים תזונתיים המלצות טיפים חשובים, ערכים קלוריים של מאכלים לפסח. כמה קלוריות יש בקניידל כשר לפסח, כמה יש במצות, כמה קלוריות יש במצה מטוגנת ועוד.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

11 − 1 =