כמה קלוריות יש במצה טיפים לפסח

כמו בכל שנה אנו מתכוננים לימים חול המועד פסח ולשינוי בהרכב התזונתי. גם אם אתם לא שומרים על תפריט כשר לפסח, גם אתם מן הסתם רוצים לדעת כמה קלוריות יש במצה וכיצד נשמור על תזונה בריאה גם במהלך הפסח.

מתי פסח 2024 תאריכים חול המועד חג שני ליל הסדר 

ערב פסח וליל הסדר 2024 בתאריך יום שני 22 אפריל 2024 י״ד נִיסָן תשפ״ד. מתי חג שני פסח 2024 ?. ב-29/04/2023.
מתי אפשר לחזור לאכול חמץ? עם סיום החג מיד בצאת החג האחרון -שביעי של פסח בתאריך כ"א ניסן תשפג 29/04/2023

חושבים על תזונה נבונה בפסח?. שימו לב שלא פעם מדובר בלתכנן את הקלוריות שאנו מתכוונים לאכול. אם אתם שומרים על תזונה כשרה לפסח, הקפידו להמעיט במצות, לשתות מים בתורה תדירה ולשלב ירקות בתזונה. בנוסף, ניתן לרכוש מצה דלת קלוריות. איזה עוד מאכל מוגדר קל קלוריות בפסח?. מרק ירקות בריא וטעים. הימנעו משילוב קניידעלך או תפוחי אדמה ושלבו גזר וקישוא.

עוד באתר מתכון מרק ירקות בריא פשוט וקל

טעימה אבל בואו נראה …כמה קלוריות יש במצה אחת

בכתבה הזו נלך מהקל אל הכבד. ממצה אחת רגילה ועד להרכב תזונתי וקלוריות במצה דשנה של ממרח חרובים או מצה עם שוקולד שזה הלהיט של החג. בנוסף ניתן למצוא בשוק גם מצות מקמחים בעלי אינדקס גליקמי נמוך יותר כמו  מצות סובין, מצה מחיטה מלאה או מצה מקמח שיפון.

לפי אתר מצות אביב, החברה המובילה בישראל לייצור מצות בישראל להלן הקלוריות שמחכות לכם במצה.  

מצה רגילה 33 גרם ליחידה בגודל 18*18 ס"מ 121 קלוריות, שווה ערך ל3 פרוסות לחם קל.

מצות מחיטה מלאה, בעלי אינדקס גליקמי נמוך יותר 110 קלוריות למצה

מצה עשירה, כזו שמוסיפים לה בעת האפייה ביצים או טעמים כמו בצל, דבש או שום יש בממוצע 130 קלוריות.

ועכשיו שימו לב מה קורה אם תמרחו שוקולד למריחה על המצה, נקבל מצה טעימה עם כ160 קלוריות, תלוי בממרח הנלווה.

קניידלך כמה קלוריות יש במוצר הטעים הזה  

אם המצרים ספגו 10 מכות, הריי שהמאכלים המסורתיים של פסח יכולים מכה לכל דיאטה. אבל לחיים יש את הקצב שלהם ומן הסתם ההנאה ממאכלי החג שווה כל קלוריה. אז כמו שנהוג להגיד אצלנו, אחרי החגים מתחילים לספור קלוריות מחדש, בחג נהנים.

עוד נקודה חשובה, הקניידלך הוא אחד המאכלים החביבים בחג על צמחונים וטבעונים ואפשר למצוא בשוק אבקה להכנת קניידלך ללא גלוטן.

להלן ההרכב התזונתי של קניידל כשל"פ תערובת להכנת כופתאות מצה קניידלך קנור 130 גרם

קלוריות כ140 לאחר הבישול, פחמימות כ14 גרם וכ 500 מג נתרן

 

צפו בווידאו כמה קלוריות יש בפרוסת מצה עם שוקולד,  וכמה בקניידלך? עם הדיאטנית  נטע ליבנה

אתר התזונה הבריאה של ישראל ערכים תזונתיים המלצות טיפים חשובים, ערכים קלוריים של מאכלים לפסח. כמה קלוריות יש בקניידל כשר לפסח.  מתכונים של חלי ממן, טיפים לתזונה נבונה.