סוכר בכמות גבוה הכירו את המוצרים

סוכר בכמות גבוה הכירו את המוצרים

כאשר אנו מסתובבים בין מדפי המזון במרכולים או באתרי הזמנות באינטרנט, אנו נתקלים לאלפי מוצרי מזון מעובד. אולם גם בחלק מהמוצרים הטבעיים מסתתרים מוצרים עתירי גלוקוז. בכתבה זו סוכר בכמות גבוה הכירו את המוצרים אתר הסוכרת והתזונה של ישראל מידע.

המדבקות לא פותרות את הבעיה סוכר בכמות גבוה הכירו את המוצרים

אז נכון שבשנתיים האחרונות ישראל עשתה צעד חשוב בסימון מוצרי המזון. שומנים, נתרן ומלח לצד כמות גדולה של סוכר מסומנים במדבקות אדומות. אבל מכיוון שמדובר על סף של כמות סוכרים במזון, המדבקות לא תמיד משיגות את המטרה. אותו הדבר לגבי מוצרים המכילים תחליפי סוכר לגביהם נטען בחלק מהמחקרים שאינם בריאים.

מודעות גוגל


מיצי פירות מכילים סוכרים בכמות גבוה גם בלי מדבקה אדומה

משקאות רבים מסומנים כמיצים עמוסים בתוספת סוכרים ומרכיבים אחרים. מה עושים?. שפוט נמנעים מלרכוש אותם. לא פעם אני קורא את ההרכב התזונתי של מיץ גזר ומגלה שהוא כולל גם סוכרים ולעיתים פירות נוספים. רוצים לשתות מיץ טבעי, פשוט רוכשים מיץ סחוט טבעי במקום.

סוכר בכמות גבוה הכירו את המוצרים

סוכר בכמות גבוה הכירו את המוצרים

גרנולה וחטיפים מעובדים עם דבש או ממתיקים 

אכלת חטיף בריאות לארוחת בוקר?.  ייתכן שצרכתם את כמות הסוכר היומית שלכם. למה זה קורה?.  גרנולה וחטיפים לעתים קרובות נשמעים הרבה יותר בריאים ממה שהם באמת. מותגים מסוימים מכילים עד 10-15 גרם סוכר לחטיף, וייתכן שתמצאו גם קמח לבן ברשימת המרכיבים.

אז איך בכל זאת אפשר לאכול חטיפי בריאות ללא סוכר?. בחנויות הטבע ובמרכולים ניתן לרכוש גרנולה עשירה עם שיבולת שועל ללא תוספת סוכר. אפשר בקלות ומהירות לאכול אותם בארוחת הבוקר או ארוחת ביניים עם מעט שמנת. מעדן אמתי ללא תוספת סוכר.

מודעות גוגל


רטבים לסלט תוספת קלוריות מיותרת זהירות רוטב מעובד 

לא משנה כיצד נראית האריזה, אם אתם מכינים סלט ירקות בבית או רוכשים בבית הקפה. מרבית הרטבים כוללים כמות גבוה של סוכרים ולעיתים אף נתרן בכמות גבוה. אז נכון, הרטבים המעובדים מוסיפים טעם לסלט ומקנים לו לטעם פיקנטי אבל גם מעט מיץ לימון טרי ושמן זית יעשו את העבודה.

דגני בוקר עתירי סוכרים וקלוריות 

השיווק והתרבות הפכו את אכילת דגני בוקר, גם בישראל, לחלק חשוב בתזונה שלנו. האם דגני הבוקר מומלצים למי שרוצה לשמור על ערכי הסוכר בדם?. לא בטוח. גם אלו שאינם כולל מדבקה אדומה. לדגני הבוקר יש מוניטין של מזון עם תכולת סוכר גבוה. מה עושים?. כמו שכתבנו קודם, גרנולה טבעית תעשה את העבודה, עם פחות סוכרים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *