מתכון מצה בריי מתוק מתכונים לפסח

מתכון מצה בריי מתוק מתכונים לפסח

חג הפסח יכול להיות מאתגר מאד מבחינת קלוריות ומתכונים. אם אתם מחפשים את המאכל האולטימטיבי לחג, הכירו את מתכון מצה בריי מתוק מתכונים לפסח הטיפים של חלי ממן מה אוכלים בפסח? איך מפנקים את הבית עם פנקייק איכותי וטעים כך תיכנו תוך דקות.

למה בעצם אוכלים מצות? כשבני ישראל יצאו ממצרים לא הספיק בצקם לתפוח, ולכן הם אכלו מצות. אנחנו מצווים לראות את עצמינו בכל דור ודור כאילו אנחנו יצאנו ממצרים ולכן אנו מזדהים ואוכלים מה שהם אכלו – מצות!

לעם ישראל שיצא ממצרים לא היו מצה קלה או שוקולד למרוח על המצה, ולא נראה שהיה להם זמן לטגן מצה-בריי.. אז, אם אנחנו רוצים להרגיש כמו עם ישראל שיצא ממצרים, בואו נעשה את זה באמת! ננסה להזדהות עם התחושות ולוחות הזמנים ולאכול בהתאם.

 

מרכיבים ל 4 מנות מתכון מצה בריי מתוק מתכונים לפסח

4 מצות
1/2  כף גרידת תפוז או גרידת לימון
1/2 כפית תמצית וניל
4 ארבע ביצים טרופות
חצי כוס חלב
ספריי שמן בטעם חמאה
לציפוי הפנקייק – 2 כפות סוכר, 1/2 כפית קינמון

עוד באתר מתי פסח 2023 ליל הסדר חופשת החג לוח חגים ומועדים

מתכון מצה בריי מתוק באדיבות יחסי ציבור חלי ממן

מתכון מצה בריי מתוק באדיבות יחסי ציבור חלי ממן

איך מכינים את המצה ברייד לפסח?. 

מרטיבים את המצות עם מי ברז ומפוררים לקערה
טורפים את הביצים עם החלב, יוצקים מעל המצות ומחכים כמה דקות, עד
שהמצות רכות. מערבבים היטב עם גרידת התפוז ותמצית וניל.
מחממים מחבת מתאימה ומתיזים מעט ספריי שמן.  יוצקים כף מתערובת
המצות ומטגנים משני הצדדים עד להזהבה.  מעבירים לנייר סופג.
מערבבים סוכר וקינמון בקערה, מפזרים מעל המצה-בריי בעודן חמות.

כמה קלוריות יש במצה?. איך אפשר לאכול בפסח מצות ולא להשמין? 

כמה פרוסות לחם שווה מצה אחת ללא ממרחים?. ערכה הקלורי והתזונתי מקביל ל 2
פרוסות לחם (מכילה כ- 150 קלוריות ליחידה). אז כיצד שומרים על הדיאטה במהלך ארוחות החג?.

שתו הרבה מים

שלבו ירקות טריים לצד הארוחות

הקפידו על תזונה מאוזנת ואל תגזימו עם צריכת הסוכר

עשו לכם מנהג קבוע בכל אחד מימי השבוע של חול המועד והקפיד על ארוחת ביניים מזינה. מה היא כוללת?. סלט טוב, מיץ לימון ומעט שמן זית. מה ניתן לשלב?. גבינות רזות וקוטג'.

מה היתרון של מצה מקמח מלא?

מצה מחיטה מלאה מכילה מעט פחות קלוריות והמון סיבים תזונתיים, ובמצת ביצים אין הבדל גדול בקלוריות ממצה
רגילה ואחוזי השומן בה גבוהים יחסית. כמובן שתוספת שוקולד, הוספת גבינות ואגוזים למיניהם או טיגון המצה מוסיפים משמעותית לערך הקלורי של הארוחה. מצה עם שוקולד למריחה מכילה כ- 420 קלוריות ומצה מטוגנת בביצה מכילה כ- 220 קלוריות.

צפו בווידיאו ממרח השחר מול נוטלה מה יותר טוב למרוח

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *