תזונת סוכרת אוכלים בחוץ ומבלים עם סוכרת

אז אם אני חולה סוכרת ! גם אני רוצה לצאת לאכול עם כולם , לשבת באיזו מסעדה מפנקת ולאכול מהתפריט את זה ואת זה  …וגם את זה ! טוב  אז באמת כדאי להיזהר עם הקינוחים אבל עם קצת הקפדה  , אפשר לצאת ולאכול עם חברים בלי להרגיש שונה בשל מחלת סוכרת. אז הנה טיפים שלנו לכל מי שמשיך לחיות טוב עם הסוכרת – תזונת סוכרת אוכלים בחוץ עם סוכרת

מהי סוכרת ולמה מומלץ להימנע ממזונות עתירי סוכר ?

סוכרת היא מחלה כרונית בה רמת הסוכר בדם גבוהה מהרצוי. הורמון האינסולין, שהוא אחראי על ספיגת הסוכר מהדם לתאי הגוף, מופרש בכמויות קטנות מהנדרש בעקבות תפקוד לא תקין של הלבלב מה שמכריח לחיות בדיאטה מונחית תזונת סוכרת 

 

ירקות מאודים עם שמן זית טרי …פרזמן ….מעט פלפל

פתיח מעולה לארוחה של חולה סוכרת. מפחית את הרעב ולא מוסיף ערך גליקמי משמעותי. להיזהר כמובן מחציל שאינו מזון אידאלי לתפריט סוכרת.

זהירות צ'יפס עם שמן לא מתאים לתפריט הסוכרת

צ'יפס חם לוהט מתפוחי אדמה להרגיש את אמסטרדם בקונוס או על הצלחת אחלה נשנוש ואחלה סוכר שבעולם. עזבו אתכם . הסוכרת ממש לא אוהבת את זה

תעזבו אתכם מפחמימות ריקות

זה נראה מפתה בצלחת ולפעמים יכול להיות טעים . לא לחינם אוכל על בסיס פחמימות ריקות כגון תפוחי אדמה ( ערך גליקמי גבוהה ) או פסטה לבנה נקראים אוכל מנחם. הם מתפרקים מאד לסוכרים ומעלים את הסוכר . אפשר קצת לטעם ….אבל לא יותר מדי ולא תדיר .

אז מה כן  ?  אוכל מומלץ לחולי סוכרת במסגרת דיאטה לחולי סוכרת

במסעדות רבות מגישים כיום פסטה מלאה , עם חזה עוף ללא מרינדות מוזרות הוא שילוב מעולה , עם פלחי ארטישוק מוחמץ ועוד פינוקים , גם אורז מלא יכול בהחלט לבא בחשבון ולידם או במנה עצמאית. דג עם שעועית ירוקה או אורז מלא.

עוף או הודו איזה בשר מומלץ לסוכרתיים?. 

חזה הודו יוסיף לכם ברזל וגם בשר בקר לא שומני ( או סטייק עסיסי במנה קטנה ) יכול לעשות לכם אחלה של ארוחה . סינטה תעשה את העבודה בפה ולא תפריע יותר מדעי לאיזון הגליקמי

סוכרת תזונה הטיפים החשובים תמיד

לחולי סוכרת מכל הסוגים חשוב מאד להקפיד על תזונה נכונה ומתאימה. במקרים רבים, חולים שמקפידים על תזונה מאוזנת, מצליחים להגיע לרמות טובות של סוכר בדם. מה התוצאה?. מניעת פגיעות באיברי הגוף. כללים לשיפור התזונה הם:

• הימנעות מאכילת סוכר מעובד
• אכילת יותר ירקות טריים
• אכילת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים
• העדפת לחם מקמח מלא על פני לחם מקמח לבן

במקרים רבים, על ידי שינוי משמעותי באורח חיים, ניתן לשלוט ברמת הסוכר בדם ולחיות חיים טובים ובריאים לשנים רבות.

 

מימוש זכויות חולי סוכרת על ידי מומחים למימוש זכויות ביטוח לאומי. מי עוד משלם לכם כסף..  חברות ביטוח איתור כספים אבודים חינם לחולי סוכרת.