כמה סוכר יש בקלמנטינה ופירות הדר

הפירות הכי אהובים בישראל, בקיץ ובחורף! אנחנו עושים מהם מיץ עסיסי, אוכלים אותם מקולפים לפלחים ויש להם וטימין C. אבל השאלה כמה סוכר יש בקלמנטינה ופירות הדר מצריכה תשובה. האם חולי סוכרת יכולים לאכול קלמנטינות וכמה. כל המידע באתר הבריאות והתזונה של ישראל. 

טעימות במיוחד כמה סוכר יש בקלמנטינה?. 

ובכן הקלמנטינה יותר קטנה מתפוז, קל יותר לקלף אותה ויש מי שיגיד שהיא יותר טעימה מתפוזים. מה נכון?. על טעם ועל ריח אי אפשר להתווכח אבל לגבי הערכים התזונתיים התמונה ברורה. כל הערכים הם לפי מקולף ללא קליפה. 

 

קלמנטינה מקולפת שוקלת כ 100 גרם תלוי בזן ובגודל לאחר הקטיף. הן מגיעות לחנויות בישראל עם הסתיו וניתן לרכוש אותן עד האביב. אז בואו נראה כמה הן מתוקות. 

ערכים תזונתיים לכל 100 גרם פרי טרי 

נתוני משרד החקלאות של ארצות הברית מראים כי בקלמנטינה יש 11 גרם סוכר. זה נחשב הרבה?. בהחלט לא מעט בהתחשב בכך שלתותים יש רק 7 גרם סוכר לכל 100 גרם פרי טרי. אבל אם תשוו אותה לאבטיח עם 18 כפיות סוכר ל 100 גרם, הריי שמדובר בפרי אמצע הדרך. 

ומה יתר הערכים בפרי?. יש לו 26.7 מ"ג ויטמין זה פחות או יותר מה שיש בקיווי עסיסי עם ויטמין סי. 

קלוריות (kcal) 53
סה"כ שומן 0.3 g
שומן רווי 0 g
כולסטרול 0 mg
נתרן 2 mg
אשלגן 166 mg
סה"כ פחמימות 13 g
סיבים תזונתיים 1.8 g
סוכר 11 g
חלבון 0.8 g
ויטמין C 26.7 mg סידן 37 mg
ברזל 0.2 mg ויטמין D 0 IU
ויטמין B6 0.1 mg ויטמין B12 0 µg
מגנזיום 12 mg

עוד באתר למה מרק בריא? עובדות ומתכונים פשוטים באדיבות חלי ממן

כמה קלוריות יש בקלמנטינה?. 

בקלמנטינה אחת (בערך 75-100 גרם) מכילה כ-35-50 קלוריות. הערך המדויק יכול להשתנות מעט בהתאם לגודל הפרי. קלמנטינות הן פרי דל קלוריות ומזין, עשיר בויטמין C וסיבים תזונתיים.

באיזה פרי יש הכי הרבה סוכר?.

בין הפירות השונים, הפרי שידוע בכמות הסוכר הגבוהה ביותר הוא התאנה. פרי זה יכול להכיל בין 15 ל-20 גרם סוכר ל-100 גרם. פרי נוסף שידוע בדמוית הסוכר הגבוהות שלו הוא הענב, שמכיל גם הוא כמות לא מבוטלת של סוכר. פרים אחרים כמו בננה, מנגו ואפרסק מכילים גם הם סוכר, אך בכמויות פחותות יותר ביחס לתאנה והענב.

 

התפוז כמה סוכר יש בו?. כמה סוכר יש בתפוז

הוא מתוק יותר מפירות הדר אחרים כמו לימונים ואשכוליות, הוא מסמל את הישראליות אך יש בו לא מעט סוכר. כמה זה יוצא בגרמים?.  אבל אם אתם שואלים באיזה פרי שי יותר ויטמין C אז התשובה שהיא שתפוז טרי מכיל 52 מ"ג ויטמין C לכל 100 פרי טרי. כמעט פי 2 מאשר בקלמנטינה.

כמות הסוכר בתפוז היא מעט קטנה יותר מאשר בקלמנטינה.. כמה זה יוצא?. רק 9 גרם. 

צפו בווידאו הערכים התזונתיים של פירות הדר

מי יותר מתוק תפוז או קלמנטינה?. התשובה היא קלמנטינה.